ダイエットといえば水やお茶?【スリムパワーフィットネス 埼玉 三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ!

query_builder 2021/05/29
食事
1.4(0)

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


《体重を落としたい》と考えた場合、飲み物も何にすればいいのか悩みますよね。


本日頂いたご質問は、『体重を落としたい場合、水やお茶を飲めばいいのでしょうか?』です。早速答えていきたいと思います。


答えは『はい。そうです。』です。


まず、体重が減るメカニズムはシンプルで、摂取カロリー<消費カロリーなのです。


そこで大抵の方は、ご飯の量を減らしたり、夕食を1品減らしたりします。でもおやつに甘いミルクティーを飲んだりしています。

…プラスマイナスゼロですね。


そう!意外と盲点なのが飲み物のカロリーです。


食べ物のカロリーは気にするけれど、飲み物はそこまで考えていなかったという方が多いのです。


甘いミルクティーやカクテルを頻繁に飲んでいた方が、

『今日から水とお茶とブラックコーヒーだけにする!』と高らかに宣言しても、なかなか続けるのは難しいと思います。

なので、少しずつ慣らしていきましょう!


例えば、

・朝食後に飲んでいた甘いコーヒーを微糖にする

(飲み物の見直し)

・おやつに飲んでいた抹茶オレをジャスミン茶にする

(飲み物の見直し)

・カクテルはバーに行ったときだけ飲む

(頻度の見直し)


こうして無理なく始めてみてください。

そして、継続していくうちにもう少し頑張れるかなと思ったら、また少しだけ見直してみてください。


私も砂糖とミルクが入ったコーヒーを以前は飲んでいましたが、今は口にしていません。

そして現在は、水とブラックコーヒーしか飲まない生活ですが、だいぶ慣れました。


慌てずに少しずつ見直していきましょう♬

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