ダイエットといえば水やお茶？【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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《体重を落としたい》と考えた場合、飲み物も何にすればいいのか悩みますよね。

本日頂いたご質問は、『体重を落としたい場合、水やお茶を飲めばいいのでしょうか？』です。早速答えていきたいと思います。

答えは『はい。そうです。』です。

まず、体重が減るメカニズムはシンプルで、摂取カロリー<消費カロリーなのです。

そこで大抵の方は、ご飯の量を減らしたり、夕食を１品減らしたりします。でもおやつに甘いミルクティーを飲んだりしています。

…プラスマイナスゼロですね。

そう！意外と盲点なのが飲み物のカロリーです。

食べ物のカロリーは気にするけれど、飲み物はそこまで考えていなかったという方が多いのです。

甘いミルクティーやカクテルを頻繁に飲んでいた方が、

『今日から水とお茶とブラックコーヒーだけにする！』と高らかに宣言しても、なかなか続けるのは難しいと思います。

なので、少しずつ慣らしていきましょう！

例えば、

・朝食後に飲んでいた甘いコーヒーを微糖にする

（飲み物の見直し）

・おやつに飲んでいた抹茶オレをジャスミン茶にする

（飲み物の見直し）

・カクテルはバーに行ったときだけ飲む

（頻度の見直し）

こうして無理なく始めてみてください。

そして、継続していくうちにもう少し頑張れるかなと思ったら、また少しだけ見直してみてください。

私も砂糖とミルクが入ったコーヒーを以前は飲んでいましたが、今は口にしていません。

そして現在は、水とブラックコーヒーしか飲まない生活ですが、だいぶ慣れました。

慌てずに少しずつ見直していきましょう♬