少しずつヘルシーに【楽しい空間を提供する三郷のパーソナルトレーニングジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

「ダイエットを頑張っているのに全然体重が変わらないじゃん。もういい！やめた！」

と体重計に乗った途端、このような宣言をしたことがある人はいますか？

このような心理になってしまう理由の１つに、

いきなり最初からハードなダイエットをしてしまうことが挙げられます。

・白米は食べない

・ラーメンは食べない

・お菓子は食べない

・お酒は飲まない等

一気にガラッと内容を変えてしまうと、我慢を強いられてしまい、強いストレスになってしまいます。

そこで私は、少しずつできることから無理なく取り組んでいくことをお勧めします。

例えば、持病を抱えていて、今すぐに減量をしなければいけない緊急性がある場合は別ですが、緊急性はそこまでないダイエット（減量）だと、生涯の健康のため、１つずつ行動を変えていくと良いでしょう！

例えば、

・背脂ギトギトラーメン→さっぱり味のラーメンに変える

・ビール→蒸留酒やウーロンハイに変える

・甘い紅茶→無糖のストレートティーに変える

そして、こういうのもいいですね。

・ポテトチップスBIGサイズ→普通のサイズに変える

・甘いコーヒー500ml→甘いコーヒー350mlに変える

・プリンBIGサイズ→普通のサイズに変える

おっと！こういうのもいいですね。

・昼食は揚げ物の定食ばかり→２日に１回にする

・平日もお菓子を食べていた→家族団らんの週末だけにする

・毎日の入浴後のアイス→就寝時間直前の場合は食べないようにする

つまり、食べる物の見直し、量の見直し、頻度の見直しをすることで、体重は自然に落ちていきます。

残念ながら体重は急下降しませんが、増えたり減ったりを繰り返しながら、少しずつ減少していきます。

だから途中で諦めないで‼

健康は日々の積み上げ。

そして健康になる唯一の方法が、食事・運動・休養なのです。

私は諦めた人に何も伝えることはできません。

しかし、諦めない人に何かを伝えることはできます。

「スリムパワーフィットネス」は諦めない皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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