体重が減らなくてお悩みの方へ【ダイエットのお客様にも選ばれています】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

「ダイエットを頑張っていたけれど、途中から全然体重が減らなくなってやめた！」

という方、いらっしゃいませんか？

確かにダイエット（減量）を始めた直後は、ストンと体重が減ることが多いです。

しかし、体重の５％が落ちた後は、しばらく体重が落ちない状態が続いてしまうことがあります。

これは、ホメオスタシスという機能によるものです。

（このまま体重が落ち続けると生命の危険だ！今の摂取カロリーで何とか体重を減らさないようにするんだ！）と体が頑張っている状態なのです。

そこで多くの方は冒頭のように、

「ダイエットを頑張っていたけれど、途中から全然体重が減らなくなってやめた！」となってしまうのです。

しかし、

落ちない体脂肪はありません！

だから諦めないで！

そして頑張り過ぎないで！

まずは、１週間体重を測定し、記録してみましょう。

朝起きて排便後が計測タイムです。

体重を記録してみると、発見があります。

・毎日同じ時間に測定しても、体重が増えたり減ったりしている

・暴飲暴食の生活を続けない限り、体重が増え続けるということはほとんどない

・月経サイクルによって、体重が増えやすい時期と減りやすい時期がある等

そうです。

つまり、暴飲暴食の生活を続けない限り、体重が増えっぱなしということはほとんどないので、適量の食事を摂ると、体重はあまり増加しません。

また、毎日同じ時間に測定しても、体重の変動があります。

数百グラムの増減は、想定の範囲内です。

だから心配しないでください。

さらに、女性の場合は、月経サイクルによってホルモンバランスに変化があるため、体重の大幅な増減を避けることは難しいでしょう。

それらを知った上でダイエットに励むと、

（今まで焦って体重を減らそうとしていたけれど、適量の食事を積み重ねていけば、日々体重は増えたり減ったりを繰り返しながら少しずつ落ちていく。）

となるわけです。

そして、

（たくさん食べてしまったとしても、その生活を続けなければ、体重が増え続けることがない。だから食べたいときは食べよう。ストレスを溜めないようにしよう。）

となるのです。

心と体の元気がいつまでも続くように、無理なく理想の状態に近づいていきましょう！