最高の体調を維持し続けるコツ【スリムパワーフィットネスで疲れ知らずの体に】

2021/09/15

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

私は最高の体調を維持し続けるために、食事にはこだわりがあります。

・生理前でお腹が張っているときは、おやつにクルミを食べる

・体重が前日よりも２００ｇ軽い日は、白米を１８０ｇ多く食べる

・料理で油は使用しない。茹でるだけ

・サラダの味付けは胡椒のみ

・胸、背中、脚を鍛えた日は、ゆで卵を必ず食べる等、

もっとたくさんのこだわりがあるのですが、一部だけご紹介しました。

ここでお伝えしたいのは、私の取り組みが万人に当てはまるわけではないということです。

個体差があるので、自分に合う方法を見つけてほしいと思います。

でも、すぐに自分に合う方法を見つけられないですよね。

では、まずはここから始めてみましょう♬

それは、「疲れているときこそバランスの良い食事を摂る」です。

・よーし。今日は金曜日‼ケーキをたくさん食べるぞ～‼

・今日も頑張った私にスフレパンケーキをプレゼント♪（毎日）

・アイスを食べると疲れがとれる～♬

となっている方は、そういうときこそバランスの良い食事を摂ってみてください。

理由は、バランスの良い食事を摂ると、疲労が回復し、明日の活力になるからです。

・翌朝起きたときに胃もたれがしない

・目覚めがスッキリ

・気分が落ち込んだりイライラしたりしない

上記のような小さな変化に気が付くはずです。

この小さな取り組みを少しずつでいいので実践していきましょう‼

「甘い物を食べてはいけない」という話ではありませんが、毎日のように無意識に甘い物を口に入れてしまっている方は、見直してみましょう。

習慣は体型に出ます。

健康は財産です。今から見直していきましょう‼

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