トレーニングがお休みの日も栄養満点の食事を【食事と運動で健康をサポート】

2021/10/24

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

トレーニングをする日は栄養満点の食事‼

トレーニングがお休みの日は食べたいものを食べる‼

このようになっていませんか？

「トレーニングがお休みの日は好きなものを食べたいよ～。」という声が聞こえてきそうですね。

パンケーキ、マリトッツオ、フライドポテト、唐揚げ、ジュース、ケーキ…。

こういったものが食べたくなるときがありますよね。

私はお客様に「これは食べてもいい。あれは食べてはだめ。」という指導はしません。

その代わり私は、トレーニングがお休みの日は

「タンパク質をきちんと摂るようにしましょう。」とアドバイスしています。

理由は、筋トレ中ではなく、トレーニングをお休みしているときに筋肉が成長するからです。

皆様は筋トレ後に筋肉痛や筋肉が張った状態になったことはありますか？

筋肉痛や筋肉が張った状態は、筋トレによって筋繊維が損傷した状態になります。

損傷した筋繊維を修復し、以前よりも太く大きくするためには、筋肉の元になるタンパク質が必要です。

よって、筋トレした日だけではなく、お休みの日も栄養満点の食事が必要となるのです。

「筋肉はキッチンで作られます」

正しい食事でしっかり筋肉を付けて、トレーニングの効果を最大化させましょう‼

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