トレーニング時間までの食事【食事、運動、休養のアドバイスで心身ともに健康になる】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

トレーニング時間までの間、皆様はどのような食事をしていますか？

トレーニングの効果を出すために、きちんと意識して食事を摂れていますか？

トレーニングでは、糖質がメインに消費されます。

ですから、トレーニング時間までに糖質を補給しておきましょう。

糖質は、ご飯、パン、麺類、イモ類などを指し、脳と筋肉を動かすためのエネルギーになります。

できれば、トレーニング時間の１０時間前から１時間前までに糖質を補給しておくと良いでしょう。車に例えると、エネルギー満タンの状態でトレーニングすることができます。

反対に、トレーニング直前に固形物を摂取したり、空腹状態でトレーニングを行うことは望ましくありません。

そのような場合は、トレーニング時間を見直すか、ゼリー飲料など、消化に負担がかからないものを選んで食べるようにしましょう。

そして、エネルギーを満タンにしたら、遠慮なくエネルギーを使っていきましょう。

しっかり食べて、しっかりトレーニングして、また食べましょう‼

もちろん、肥満の人はこのようなやり方は推奨しません。

肥満の人は、ある程度身体にエネルギー源が蓄えられているので、トレーニング時間までにエネルギー満タンになるまで食べる必要はありません。

「スリムパワーフィットネス」では、体重を増やしたい人、体重を減らす必要がある人それぞれのニーズに合ったメニューを提案しています。

しかし、他のパーソナルジムのように、食事の写真を撮影する必要はありませんし、食事記録表の提出などもありません。

皆さんもう大人ですので、皆さんの自主性にお任せしています。

厳しいパーソナルジムを想像している人は、ご安心ください。

フィットネスを身軽に。気軽に。そして楽しく。

２０２２年も絶好調の「スリムパワーフィットネス」においでください。