おしっこの色は正常ですか？【草加・三郷・吉川・八潮・松伏のパーソナルジム】

2022/02/21

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆様は、おしっこの色は正常ですか？

冬場特に今はマスクを付けているので、喉の渇きが鈍くなっています。

「そういえば食事のとき以外に水分を摂っていないな。」と気付いた方もいるかもしれませんね。

実は、水分量が足りているのかどうかを簡単にチェックする方法があります。

それが、おしっこの色をチェックする方法です。

レモン色～黄色のおしっこ…水分量は問題ありません。

濃い黄色のおしっこ…約２５０㎖の水分を摂るようにしましょう。

黄土色のおしっこ…今すぐ約２５０㎖の水分を摂るようにしましょう。

茶色のおしっこ…今すぐ約１０００㎖の水分を摂るようにしましょう。

このように自分のおしっこの色で、そのあとに取るべき行動が分かります。

脱水症状にはくれぐれも気を付けて。

日常生活で”おしっこチェック”をしてみてください☆

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