たくさん食べる前に一度考えてみよう【草加・三郷・吉川・八潮・松伏・南流山のパーソナルジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

たくさん食べ過ぎてしまいそうになるときは、この言葉を自分に投げかけてみてください。

「そんなにたくさんのカロリーを摂る必要がありますか？」

この言葉で大抵の場合、食べ過ぎを防ぐことができます。

外回りでたくさん歩いたし…。

→ウォーキング３０分の消費カロリーは約９２kcalです。身体を回復させるために、そこまでたくさんのカロリーを摂る必要はありません。

デスクワークでクタクタ…。

→デスクワークの疲労は脳疲労によるものがほとんどです。たくさん食べると体脂肪量が増加します。

ご自身の活動量に見合ったカロリーを摂取して、太りすぎを防止しましょう☆