筋肉が攣りやすい人はこれを食べて【草加・三郷・吉川・八潮・松伏・南流山のパーソナルジム】

2022/03/27

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

筋肉が攣ってしまう原因の多くは脱水です。

マスク生活が長引いているので、マスクなし生活のときよりも喉の渇きを感じにくくなっています。

皆様は水分を摂っていますか。

また、筋肉が攣ってしまう原因は水分不足だけではなく、ミネラルバランスが崩れることによって攣ってしまうこともあります。

汗をかいて、ミネラルの１つであるナトリウムが減ってしまうと、筋肉が攣ってしまう原因となるのです。

そして、水、ナトリウムだけではなく、マグネシウムの不足も筋肉が攣ってしまう原因になります。

そこで、筋肉が攣らないために、バナナや葉っぱ系の野菜、ナッツ類を摂取することで、マグネシウムを補うことができます。

日本人はマグネシウムの摂取量が少ないといわれています。

ぜひ本日から食べてみてください☆

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