日没後に食べない生活をしています【三郷駅前でパーソナルトレーニングを受けたい人はココで決まり】

2022/04/09

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

私は、だいたい１８時以降に固形物を摂らないようにしています。

夜間にジムでトレーニング指導が入っているときも、そのようにしています。

私の場合、食事面はまだまだ改良の余地があると思っているので、現在は夜間に固形物を摂らない生活をしてみて、自分に合っているようならしばらく継続しようと思います。

『日没後に固形物を摂らない生活をしてみたメリット』

・すぐに眠れる

→胃腸があまり働いていないので、すぐに身体を休めることができます

・翌朝に胃腸が疲れていない

→胸やけや重くて怠いというような症状はありません。

・体重をキープできている

→１８時までたくさん食べますが、きちんとカロリーを消費してから眠れています。

『日没後に固形物を摂らない生活をしてみたデメリットと処置・対策』

・小腹が空く

→帰宅後に仕事をしていると小腹が空きます。なので寝ます。

・夕食の誘いを断りにくい

→ディナーのお誘いはとても嬉しいのですが…。断ります。ランチならOKです。

・SNSのご飯画像に心がやられそうになる

→美味しそうなご飯画像を見てしまわないように、寝ます。

総括として、私の場合は楽しく日没後に固形物を摂らない生活に取り組めています。

日没後から就寝時間まで飲食しないのではなく、プロテインやオレンジジュース、水などは口にしています。

私は糖質で太りやすく、お腹に脂肪が付きやすい体質なので、これからも食事面での工夫を重ねて今よりも進化します☆

皆さんも自分に合った方法で、無理なく取り組んでみましょう☆

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