食事量と食事内容の見直しがダイエットの秘訣【三郷市のジムはココで決まり】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

体重を落としたい人は、食事を見直して運動を継続することで効果が得られます。

”食事を見直す＝食事量を減らす”

これは間違いではありませんが、これだけでは不十分です。

”食事を見直す＝食事量を減らす+食事内容を変更する”

これが必要です。

・筋肉や脳を動かす糖質

・筋肉の材料になるタンパク質

・ホルモンバランスを整える脂質

・身体の状態を整えるビタミンとミネラル

これらをバランスよく摂取しましょう。

そのためにも毎日決まった時間に体重計に乗り、自分の今日の体重を把握しておきましょう。

体重計が壊れていない限り、数字は事実です。

体重というフィードバックを得た後は、

必要以上の量を食べない！偏った食事をしない！

そうやって健康のためのダイエットを継続していきましょう☆