夕食でもタンパク質はしっかり摂る【三郷のジムはココで決まり】

2022/04/30

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

トレーニング後に栄養補給しないで眠ってしまっている人はいませんか？

「ダイエット中だから食べるのを控えています。食べると太るから。」

「筋トレで疲れたから、食事を作るのが億劫です。」

このようなお話をよく耳にしますが、これでは筋肉が発達しにくくなります。

筋トレだけで筋肉は付きません。

筋トレはあくまで筋肉の繊維を破壊したり、成長のためのホルモンの分泌を促すものです。

筋トレ後に栄養補給と休養がないと、どんどん筋肉が分解されてしまいます。

だから食事が大切なのです。

でも夕食でたくさんの量を食べてしまうと、体脂肪が体内に蓄積されやすいのも事実です。

そこで、体脂肪を付けたくない人は、蕎麦やオートミールなどの食材を選んで食べるようにしましょう。

体脂肪を付けたくないから食事を摂らないのではなく、

体脂肪が付きにくい食材を選んで食べて、筋トレで破壊された筋肉の繊維を修復しましょう。

食事を摂ると体力も回復するので、元気に翌朝を迎えることができますよ☆

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