食事に集中してよく噛んで食べる【三郷でフィットネスしたい人はココで決まり】

2022/05/11

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

私は月に数回程度、外食します。

トレーニング指導が連続でずっと入っていて、自宅で食事を摂るよりも外食したほうが少しでも長く休めるときに飲食店を利用します。

飲食店では、私と同じように１人で食事を摂っている人がいますが、”ながら食い”の人がいますね。

スマートフォンやテレビを見ながら食べているので、食事が進まないだけではなく、満腹を感じにくくなります。

そして、食事を十分に味わうことができていないので「おいしい」と感じる機会を自ら奪ってしまっています。

非常にもったいない。

ダイエットや健康を考えている人で”ながら食い”をしている人は、本当に止めたほうが良いです。

人は、満腹感を得るのに２０分程度かかるといわれていますが、それはゆっくりよく噛んで食事をしたときの話です。

”ながら食い”では、食事に集中していないので、ゆっくりよく噛んでいません。

「あれ？もうおかずがない！」なんで思うことがあるのではないでしょうか。

そうするとまた食べたくなるので、ついつい食事量が増えてしまいます。

このような悪循環を断ち切るためにも、食事の時間を大切にしましょう☆

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