「暑くて食べたくないときはこうしよう!」アドバイスしてくれる三郷のパーソナルジム

query_builder 2022/06/28
食事
食事

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


いきなりやってきた暑さに、皆さんはついていけていますか?


暑いとスルスルッと食べられるうどんや、冷たいものなどを食べたり飲んだりしがちですが、栄養と内臓のためにはあまりおすすめできません。


まず、うどんは、単品でもタンパク質と炭水化物が豊富に含まれていますが、麺だけではなくて、ある工夫をしましょう!


・半熟卵や生卵をトッピング

・ネギや薬味をトッピング

・豚肉や鶏肉などをトッピング

・ワカメをトッピング


これでタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂れます。

食べたくないときは、天ぷらやかき揚げをトッピングするよりも、油を使っていない具材を選びましょう。案外食べられます。消化にも良いです。


次に、冷たいものですが、内臓を冷やしてしまうので極力控えましょう。

屋外で仕事や作業をしているときに、冷たい飲食物を摂ることで体温を下げるのは有効ですが、エアコンが入った室内で冷たい飲食物を摂ると、内臓が冷えてしまう可能性があります。


暑い=冷たいもの

このような条件反射のように考えている人は、内臓疲労に悩まされるかもしれません。


今一度、自分の食生活を見直すことで、最高の体調を手に入れられるかもしれません☆

NEW

  • ~フィットネスジムに入会して1か月~

    query_builder 2024/03/01
  • 3月も無休で営業します!

    query_builder 2024/03/01
  • ~ベリーグッド~

    query_builder 2024/02/29
  • 2月最終日も元気に営業しています!

    query_builder 2024/02/29
  • ~インコに噛まれる~

    query_builder 2024/02/28

CATEGORY

ARCHIVE