「暑くて食べたくないときはこうしよう！」アドバイスしてくれる三郷のパーソナルジム | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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いきなりやってきた暑さに、皆さんはついていけていますか？

暑いとスルスルッと食べられるうどんや、冷たいものなどを食べたり飲んだりしがちですが、栄養と内臓のためにはあまりおすすめできません。

まず、うどんは、単品でもタンパク質と炭水化物が豊富に含まれていますが、麺だけではなくて、ある工夫をしましょう！

・半熟卵や生卵をトッピング

・ネギや薬味をトッピング

・豚肉や鶏肉などをトッピング

・ワカメをトッピング

これでタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂れます。

食べたくないときは、天ぷらやかき揚げをトッピングするよりも、油を使っていない具材を選びましょう。案外食べられます。消化にも良いです。

次に、冷たいものですが、内臓を冷やしてしまうので極力控えましょう。

屋外で仕事や作業をしているときに、冷たい飲食物を摂ることで体温を下げるのは有効ですが、エアコンが入った室内で冷たい飲食物を摂ると、内臓が冷えてしまう可能性があります。

暑い＝冷たいもの

このような条件反射のように考えている人は、内臓疲労に悩まされるかもしれません。

今一度、自分の食生活を見直すことで、最高の体調を手に入れられるかもしれません☆