肉を食べて暑さを乗り越えろ！三郷のパーソナルジムで元気になろう！

2022/07/04

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

連日暑さが続いています。

今週は先週よりも暑くないのだとか。

でも、また暑い日が戻ってくるので、体力作りのために肉を活用してみましょう！

今回は”目的別に最適な肉”を紹介します。

皆様の体力作りにお役立てください。

・鶏肉

→鶏肉は、老化の原因となる糖化を防いで疲労回復の効果を高めます。

ダイエットのときには、鶏肉の皮を取り除いて脂質をカットすると良いでしょう。

・牛肉

→牛肉は、アミノ酸としてフェニルアラニンが多く、甲状腺ホルモンやアドレナリンの材料になります。

フェニルアラニンは、やる気アップ効果があるので、夏バテ気味で力が湧いてこないときにおすすめです。

・豚肉

→豚肉は、オリーブオイルと同じオレイン酸が含まれているので良質な脂です。

豚肉は脂質が多いので、ダイエットにはあまり向いていません。

＜まとめ＞

ダイエット→脂質が少ない鶏肉

夏バテ防止→フェニルアラニンが多い牛肉

体を大きくしたい→脂質が多い豚肉

ざっくり分けてまとめてみましたが、いつも同じ肉を食べている人は変化させてみるのも楽しいでしょう☆

自分の体で、色々と試してみてください☆

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