自分で健康になれる三郷のパーソナルジム | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

体の内側からキレイになれる方法は、シンプルに３つです。

「食事・運動・睡眠」

この３つにきちんと取り組む必要があります。

食事は、体や脳を動かすために必要です。

蒸気機関車を走らせるのに石炭が必要だったじゃないですか。

人間の体も、石炭のようにエネルギーがないと動き続けるのが難しいです。

じゃあ、何を食べても飲んでも良いのかというと、そういうわけではありません。

体にとってあまり良くないものは積極的に摂らないほうが良いです。

簡単に表現すると、中毒性のある食べ物ですね。

運動は、生活習慣病などの、さまざまな病気の予防になります。

運動のやり過ぎは、痩せや過労を生みますが、現代社会で問題になっているのは運動不足です。

日本のフィットネス人口は約３％

アメリカの約１８％、イギリスの約１４％と比較すると先進国のなかでも低いのが分かります。

ぽっこりお腹が気になる。背中のたるみが気になる。

これらは、運動で筋肉を付けると解決できることがほとんどです。

睡眠は、ホルモン分泌、記憶の整理、免疫力の向上のために必要です。

最近は減少傾向にありますが、いわゆる寝てない自慢は、なんの自慢にもなりません。

１日の約３分の１の時間を使ってメンテナンスを行うのは、残りの３分の２の時間をフル稼働するためです。

そのためには、日中の時間で疲れておくと良いでしょう。

すると、入眠がスムーズになり、深い睡眠が得られます。

以上、『食事・運動・睡眠』について解説しましたが、これらは自分で意識して取り組めば良くなるものばかりです。

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