水分はカラダ作りで大事！丁寧に指導する三郷のパーソナルジム

2022/07/19

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

カラダ作りで水分は大事です。

水分を控えると顔がパンパンに浮腫むことがあるんですよ。

ところで、筋肉の約７５．６％は何でできていると思いますか？

チクタクチクタクチクタクチクタク…（時計の音）

正解は…。水分です！

つまり、水分摂取量が減少すると、筋肉量の増加に繋がりにくいのです。

カラダ作りで大事なのは、筋肉量を増やすことで、筋トレは筋肉量を増やす作業です。

つまり、筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に水分摂取を控えるのは、本来の目的を達成するための正しい手段ではありません！

また、筋トレ翌日などに体重が増えていることがありますが、筋肉が水分を取り込んでいるため、一時的に体重が増えている可能性があります。

筋肉を修復するために、筋肉の材料となる水分を使っているのですね。

だから、体重の数字に一喜一憂しないことが大切です。

体重の数字だけを追っていると、水分を控えなくてはいけないと間違えた考えを持ってしまいます。

カラダ作りは知的なスポーツ☆

自分のプロポーションの変化を楽しみましょう☆

最後に、筋肉は使われなくなったら衰えていきます。

同じ年齢の人でも、若々しい人もいれば老け込んでいる人もいます。

あなたは、どのような人になりたいですか？

ぜひジムでお話を聞かせてください☆

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