食後すぐの運動は控えましょう！三郷のパーソナルジムで楽しく運動！

2022/08/22

食事

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

食事は、脳や筋肉などに栄養を届けるための大事な行為です！

スリムパワーフィットネスでは、食後すぐに来館するのは控えましょうと提案しています。

それはなぜか？

食後は消化のために、胃や腸に血液が多く流れているからです。

もちろん、筋肉にも血液は流れていますが優先順位が変わります。

その状態で運動すると

「食べ物を消化するぞー！って言ってるそばから運動が始まったよ！ありゃりゃ！消化のために血液を胃と腸に多く流しているのに！筋肉にまで血液を多く流せないよ！」

となってしまいます。

その結果、胃と腸の血液不足で腹痛が起きてしまうのです。

ですから、食後すぐの運動は避けて、食べ物の消化が終了したらジムに来てください。

目安は食後１～２時間が経過してからです。

でも、どうしても食後すぐじゃないとジムに来れないときがあるかもしれませんね。

そういうときは、トレーニング種目の順番の変更やトレーニングメニューをその場で変更できるので、お気軽にお申し付けください☆

引き出しがたくさんあるので、私にお任せください☆

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