トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹介！その⑥【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

三郷駅南口徒歩１分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」

本日は、《背部のトレーニング　単関節種目　ダンベルプルオーバー》についてブログを書きます。

ダンベルプルオーバーは、肘を曲げずに開き気味で動作をすることで、広背筋を鍛えることができます。

広背筋は水色の線で描いています。

動作はこちらです。

上背部をベンチにつけ仰向けになります。

両手でダンベルを持ち、胸の上に構えます。

脇を開き気味で、ゆっくりと頭上のスペースにダンベルを下ろしていきます。

この動作を繰り返します。

ダンベルプルオーバーは、通常の背中のトレーニングとは違った方向の刺激が入ります。

よって、トレーニングメニューに取り入れることで、成長の停滞を防ぐことができます。

肩こりがツラい

後ろ姿に自信が持てない

猫背でぽっこりお腹が気になる

このような悩みを解決したい皆様、

「スリムパワーフィットネス」でダンベルプルオーバーに挑戦してみませんか？

自分でトレーニングに励んでいるけど、成長をあまり実感できていない方も歓迎します。

お気軽にお問い合わせください。