トレーニングプログラムの組み方を詳しくご紹介！その⑧【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

三郷駅南口徒歩１分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」

本日のテーマは、

《肩・上肢のトレーニング　単関節種目　ダンベルショルダーシュラッグ》です。

ダンベルショルダーシュラッグは、

首の付け根から背中まで伸びている僧帽筋（そうぼうきん）という大きな筋肉を鍛えるトレーニングです。

動作を見ていきましょう。

足を肩幅程度に広げ、ダンベルをぶら下げるように手で支えます。

息を吐きながら、ダンベルを持ち上げます。

この動作を繰り返します。

ダンベルショルダーシュラッグは、初心者でもチャレンジしやすいトレーニングメニューです。

僧帽筋が疲弊したり衰えたりすると、日常生活に多くの悪影響をもたらします。

肩こりと猫背は、日本人の多くが抱える悩みですよね。

僧帽筋を鍛えれば、肩こりの解消や姿勢改善に効果があるので、

「スリムパワーフィットネス」では、積極的にトレーニングメニューに組み込んでいます。

後ろ姿から美しいオーラを放つ女性を追い抜くとき、あなたはハッとその女性を見てしまうはず。

そんな見惚れてしまう後ろ姿を「スリムパワーフィットネス」で作りましょう！