トレーニングと休養について!【埼玉県三郷市で女性専門パーソナルジムを運営】

query_builder 2021/01/23
トレーニング
1.23

三郷駅南口徒歩1分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」


お仕事やプライベートで環境が変わり、

今までみたいにトレーニングジムに通うのが億劫になったり、自分でトレーニングをするモチベーションが上がらなかった経験はありますか?


私も上記のような経験があります。

公務員だった頃は引っ越し当日まで仕事をこなし、その後慌ただしく新任地に出発していました。

また、三郷市で「スリムパワーフィットネス」を開業する前は東京都に住んでいたので、「スリムパワーフィットネス」の準備と引っ越しを同時に行いました。


すると今までは、

〖トレーニングがしたいな。今日は胸のトレーニングか。ダンベルプレス30kgに挑戦しよう!〗

とポジティブな気持ちでトレーニングを始めていたのですが、


目の前にタスクがたくさんあって余裕がないときは、

〖疲れたー。トレーニングしてないなー。しなきゃいけないなー。でも身体がついてこない。お腹空いたー。ご飯食べてからトレーニングしよう。ご飯食べたら仕事しなきゃ。あ、トレーニング…〗

という状態です。


〖今まで〗と〖目の前にタスクがたくさんあって余裕がないとき〗の差は歴然です。

心に余裕がない状態でトレーニングをするために、

〖やる気〗を出し、忙しいのに〖無理やり時間を捻出〗し、身体が疲れているので〖注意力も散漫〗で、今までできていたことができないから〖自己嫌悪〗に陥る。

これでは良くないですよね。


私は心に余裕がないときは、

自宅でできる10分程度のメニューを取り入れています。

・ クランチ(腹筋を鍛えます)

・ バックエクステンション(背筋を鍛えます)

・ ヒップリフト(お尻を鍛えます)

・ リバースシュラッグ(肩を鍛えます)


上記のメニューを軽めの負荷で行います。

トレーニング→栄養補給→入浴→睡眠と就寝前にリズムを作っています。


「スリムパワーフィットネス」では、

全てのメニューが全8回の構成となっております。

これは、週1回または週2回の頻度で「スリムパワーフィットネス」に通っていただき、トレーニング開始後1ヶ月~2ヶ月の短期間で起こる心身の変化をお客様にまずは実感してもらいたいからです。


加えて、お仕事や家事、育児で忙しいとき、体調が優れないときには安心してお休みしていただけます。

月謝制ではないので、お金がムダになることもありません。

自分の心に余裕があるときに、最高の健康を手に入れるため、「スリムパワーフィットネス」にお越しください。


《やるときはやる。休むときには休む》

ゆる~く続けられるパーソナルジムってなんだか素敵ですよね。

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