体質について！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

三郷駅南口徒歩１分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」

近頃は、筋トレ動画がYouTubeにたくさんアップされていて、ブログを読んでくれている皆様の中にも、

《〇〇さんと同じ体型になりたい。だから〇〇さんがYouTubeで投稿していたトレーニングを同じ回数やろう》

と決意し、取り組んでいる方がいらっしゃるのではないでしょうか。

人によって体質や骨格が異なり、生活環境などの違いによってもトレーニング効果は異なるので、

実際に同じトレーニングを行っても、きっとほとんどの人が同じ体型になれないでしょう。

そこで本日は、体質についてのお話です。

人の体質には３つのタイプがあり、それぞれ

〖外胚葉（がいはいよう）型〗

〖中胚葉（ちゅうはいよう）型〗

〖内胚葉（ないはいよう）型〗と分けることができます。

まず〖外胚葉型〗の人は、

スマートな体型をしていて手足が長く、代謝がよいのでいくら食べてもあまり太らない傾向があります。

ただ、太りにくい代わりに筋肉がつきにくいので、

トレーニングと食事管理を行い、引き締まった体を目指すといいでしょう。

次に〖中胚葉型〗の人は、

胴長で足が短い傾向があり、ほかのタイプに比べ体力があるとされています。

３つのタイプの中でもっとも筋肉がつきやすく、短期間のトレーニングで大幅に筋肉量を増やすことが可能ですが、必要以上にエネルギーを摂取するとすぐに太ってしまうので、適切な食事管理が必要です。

最後に〖内胚葉型〗の人は、

丸みを帯びたぽっちゃりとした体型の傾向があり、３つのタイプの中でもっとも太りやすい体質と言えます。

しかし、脂肪と同様に筋肉もつきやすいので、体脂肪を落としてからしっかりとトレーニングを行うといいでしょう。また、代謝が悪い傾向にあるので、代謝をよくするトレーニングを積極的に行う必要があります。

このように筋肉がつきやすい体かどうかを左右する３つの体質

「スリムパワーフィットネス」では、少し食べただけですぐに太ってしまう方や、いくら食べても太りにくい方など、その人の体質に合ったトレーニングを取り入れています。

冒頭に、

人によって体質や骨格が異なり、生活環境などの違いによってもトレーニング効果は異なるので、

実際に同じトレーニングを行っても、きっとほとんどの人が同じ体型になれないでしょう。

と述べましたが、自分の体質を理解して、

『○○さんのような肩の筋肉をつけたい』

『○○さんのような背中になりたい』など、

漠然とした目標ではなく、より細分化された目標設定をして、「スリムパワーフィットネス」で鍛えていきましょう。