トレーニングの頻度【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日から数回にわたって、皆様から多く寄せられるトレーニングに関する疑問について、答えていきます。

第１回目は、『トレーニングの頻度について』

『トレーニングはどれくらいの頻度で行えばいいですか？』という質問の答えですが、

週２回がベスト、週１回がベターといったところでしょうか。

まず、週２回のトレーニングですが、

初心者の方の場合、中１～３日程度空けてトレーニングを行うと、体力が徐々に向上することが研究により分かっています。

例えば火曜日と金曜日にジムに通うとしたら、

火曜日～金曜日までは中２日、金曜日～火曜日までは中３日となるので丁度良い頻度になります。

次に、週1回のトレーニングは、

筋肉量を維持するために必要な頻度になります。

週に１回はジムに通える方は週に１回だけジムでトレーニング、中１～３日程度空けてご自宅等でトレーニングをすると良いでしょう。

つまり、休息日を設けながらトレーニングすることが大事だということです。

さて、年度末や異動時期はいつもより多忙になり、ジムに通えなくなることもあると思います。

また、お子様の行事や介護の大変さによってもジムに通えなくなることもあるでしょう。

「スリムパワーフィットネス」は、そのような方々のために、月謝制ではなく、全８回のコースになっております。

忙しい時期や大変な時期はジムをお休みしていただき、その間ご自宅等でもできるトレーニングメニューを提案しております。

安心して運動を始めてください。

女性を想うパーソナルジムの「スリムパワーフィットネス」にお任せください。