ジムで痩せないとお悩みの方へ【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷　おもしろいパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

約半年ほど前の話ですが、ビジネススクールの同期生と東京駅近くの大型書店に行った際、私はダイエット専門書をランダムに手にとり、読んでみました。

同期生は、私からトレーニング理論を日常的に吹き込まれているせいか、

『小渕さん、この内容っておかしいですよね！』と私が指摘する前に訴えかけてくれました。

ある書籍にこのような一文がありました。

『ジムに通っていたときに、体重が減った方はいらっしゃいますか？いないですよね。そうです。ジムに通っても、体重が減ることはありません。むしろ増えてしまうことの方が多いのです。皆さんはそれでもジムに通うおつもりですか？』

ちゃうちゃう！ほんまおかしいわ！と思わずツッコミました。

ジムで筋力トレーニングを行う目的は、筋肉量を増やすためです。

筋肉を増やすことで、何もしていなくても体がエネルギーを消費しやすい体になります。代謝量がアップすると、今までと同じカロリーの食事をしても痩せやすくなるのです。

よく誤解されているのは、筋トレ＝体重を減らすことです。

これは違います。筋トレ＝筋肉量を増やすことです。

トレーニングに必要なエネルギーを摂取せずに、サウナスーツのような汗がたくさん出る衣類をまとい、腹筋台でひたすらシットアップしている方をジムで見かけたことがありますが、エネルギーが枯渇した状態でトレーニングを行っても、筋肉の分解がどんどん進行してしまうので、筋トレの効果はほぼありません。

あくまで、筋トレ＝筋肉量を増やすこと

そして、『筋トレしなくても有酸素運動だけでいい』とお考えの方

確かに、有酸素運動は即効性があります。体重がすぐに落ちます。

ですが、あらかじめ筋トレによって筋肉量を増やしておくと、基礎代謝量がアップするので、より脂肪燃焼効果があります。

ジムで痩せよう！ではなく、ジムで筋肉量を増やす！

脂肪を減らしたい場合は、有酸素運動と食事改善で減らす！

どうです？しっくりきましたか？