現代人とダイエット【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷　元自衛官のパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

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『ダイエット』と聞くと、痩せるための食事制限や急激な体重減少をイメージする方が多いのではないでしょうか。

実は、多くの方が気にする体型の崩れは、筋肉量の低下による『たるみ』が原因なのです。

そのため、食事制限のみによる減量は、皮膚のたるみを増やす可能性があり、身体を引き締めることには繋がらず、さらなる体型の崩れを引き起こすおそれがあります。

筋肉量はトレーニングを習慣化していないと、４０代では２０代の頃と比べて１０％以上も減少するといわれています。

よって、４０代頃からは、筋肉量よりも脂肪量の方が多くなりがちです。

でも、ここで諦めないでください。

むやみに減量するのではなく、ある程度の脂肪があるうえで筋肉をつけることで、肌にハリをもたせ、若々しい体型を作ることができるのです。

また、日本人の約７割は標準体型といわれています。

『体重なんて恥ずかしくて言えない。』と恥ずかしがっている方でも、実際は太っているわけではなく、『太っている（体重オーバー）』という思い込みである可能性があります。

まずは、BMI（Body Mass Index、ボディマス指数)と呼ばれる肥満度と標準体重をチェックし、自分の身体状況を把握して、適切な『ダイエット』について考えていきましょう！