ダイエットの本来の意味と目的【埼玉県三郷市のパーソナルトレーニングジムはスリムパワーフィットネス】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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ダイエットというと、体重を減らす、体型を改善するなどの意味で使われていることが多いように思われますが、日本語における『ダイエット』のもととなった言葉は、英語の『diet』だと考えられています。

『diet』は『食事・栄養』を指す単語なので、ダイエットとは健康や美容のため、また肥満の防止・解消のために『食事を制限すること』であると考える方もいます。

しかし、もう一歩踏み込むと『diet』の語源はギリシア語の『diaita』であり、これは『生活様式（生活習慣）』『生き方』という意味です。

本来、健康や美容、肥満の防止・解消には食事や運動といった『点』だけではなく、

睡眠や住環境、ワークスタイルといった生活全体が関わってきます。

つまり、睡眠時間や睡眠の質、通勤や勤務時間、その他生活に関わるあらゆることを見直すことが大切で、それこそが本来の『ダイエット』だといえます。

私も、ダイエットの勉強をするまでは、ダイエットは体重を減らすことを指しているとばかり思っていました。

確かに、適切な食事と定期的な運動を行っていたとしても、激務で睡眠時間が十分に確保できていないと、日中眠たくなったり、仕事やトレーニングのパフォーマンスも低下します。

さらに、運動と睡眠時間が十分でも、食事で何でも好きなものを食べていると、筋肉だけではなく脂肪も体に付着してしまうので、メリハリボディを目指している方は、脂質の摂取量を減らす等の工夫が必要になってきます。

次回は、ダイエットと健康について記事を書きます。

ダイエットは『食事・運動で痩せること』と捉えず、『生活全体を見直すこと』と多面的に捉えましょう！