肥満の判定【埼玉県三郷市のパーソナルトレーニングジムはスリムパワーフィットネス】ダイエットもお任せ！

2021/06/13

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

『肥満』とは体重の数値が高いことではなく、体脂肪率が適正範囲より高いことを指します。

つまり、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多く、余分なエネルギーが体脂肪となって過剰に身体に蓄積された状態です。

肥満の判定基準には、BMIの数値が用いられます。

日本人の場合、BMIが２５を超えると、生活習慣病のリスクが増加するといわれています。

ここで注意したいのは、筋肉量や骨の質量が多い人は、BMIで肥満と判定される場合があることです。

こうした場合、体脂肪率は低く算出されるはずなので、BMIと体脂肪率を照らし合わせてみましょう！

また、体重自体は適正範囲でも、体脂肪率が高い『隠れ肥満』もBMIだけでは判定できません。

BMI数値と体脂肪率をあわせて、判断するといいでしょう！

おまけ⤵

人間ドックの問診で、ドクターからほぼ１００％の確率で、『体重が重いね～。太り過ぎかな？』と指摘されます。

ドクター『何か運動はしてる？』

私『はい。筋力トレーニングをしています』

ドクター『なるほど～。お酒は飲む？』

私『今は飲んでいません。３年前に断酒しました』

ドクター『なるほど。食事では何を食べているの？』

私『大豆タンパクを中心に１日の摂取カロリーは2,500～3,000kcalです』

ドクター『ん～。でも体重が重いんだよね～』

私『体脂肪率が２７％で、筋肉量が４５ｋｇですが。それでも肥満でしょうか？』

ドクター『あー。そうなんだ。だよね。運動選手みたいな体型だもんね。ごめんね。うん。もういいよ』

私『では失礼します』

部屋を出るときの爽快感！

この瞬間がたまりません！

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