トレーニーあるある④【パーソナルトレーニングは埼玉のスリムパワーフィットネス】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

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《トレーニーあるある》４回目の本日は、

『食べ物を購入するときに、栄養成分表示をチェックする』です。

自分がなりたい体になるためには、食事の工夫は必須です。

ひと昔前は、『体を大きくしたいなら、米を３合食べろ！』のような食トレがありました。

でも、体を大きくするためには、筋肉の材料であるタンパク質を積極的に摂らなければいけないことが、今では広く認知されてきたので、そのような指導をしているスポーツクラブや学校は減ってきたと思います。

こちらのブログでも、折に触れて食事の大切さを書いていますが、

大会に出場しているボディビルダーは、栄養学に精通していて、自分の体の状態を客観的に分析しており、

『今日は体の張りがあまりよくないから、炭水化物を多めに摂ろう。』とか、

『不溶性食物繊維が豊富に含まれているキノコ類を鍋で摂ろう。』というように、自分の食事をコントロールしています。

このような話はトレーニーに限らず、スポーツ界で活躍する選手にも当てはまります。

柔道の阿部一二三選手は、普段の食事に加えて、毎日ヨーグルトを食べるようにしているそうです。

大学２年生から食事に意識を向けるようになったおかげで、コンディションが以前より良くなり、減量も順調にできるようになったそうです。

そして近頃は、勝ち飯というワードもメディアを通じて見聞きするようになりました。

ボディビルダーやトレーニー、アスリートだけではなく、一般の方にも、もっと定着してほしいと思います。

・職場でのお昼ご飯で、たくさん食べる必要がありますか？

・ストレスを食で解消し過ぎていませんか？

・何も考えず、食事の内容を決めていませんか？

ほんの少しの工夫から、始めてみましょう！