トレーニーあるある⑥【埼玉のパーソナルトレーニングといえば三郷のスリムパワーフィットネス】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日の《トレーニーあるある》は、

『電車のつり革に摑まってストレッチをする』です！

私は月１，２回程度しか電車に乗りませんが、電車に乗ったら、必ずコレをやります！

本当は読書をしたいのですが、私は乗り物に酔いやすいので、車窓の景色を見ながら体を伸ばしています。

むしろ電車に乗る日は、胸部か背部のトレーニングの日と決めており、トレーニングで追い込んだ後に電車に乗って、つり革に摑まってストレッチをします。

コロナ禍で、つり革に摑まるのに抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、

左右の筋肉を３０秒～１分程度伸ばしていきます。

仮に５駅先で降りる場合、５種目のストレッチが電車に乗っているときに、できてしまうのです。

ここまでくると、この人はだいぶ変わっているな～と思われるかもしれませんね。

そして、このような行動をとるのは私だけかなと思っていましたが、

トレーニーの中には、つり革に摑まって懸垂したい衝動に駆られたり、車内ドア付近にある手すりに背中を付けて、肩甲骨周辺の筋肉を解したくなるようです。

最後に、つり革ストレッチは、何とも言えない気持ちよさがあります。

背伸びをすると、『あ～』っと声が出る感覚に似ていますし、体側もじ～んと伸びるので、皆様にお勧めです。

電車に乗っている時間は、特にすることがないから、何となくスマートフォンを操作していたという方は、さりげなく、つり革ストレッチを試してみてください。

ただし、公共の場ですので、さりげなく。