体質に合わせた指導【コロナ禍にぴったりのパーソナルトレーニングジム】

2021/07/04

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

ご自身が、太りやすい体質か、痩せやすい体質か、筋肉が付きやすい体質か、ご存じですか？

体質を知っていると、どのようなことを意識してボディメイクしていけばいいのかが分かるので、なりたい体や理想の状態に効率的に到達することができます。

体質は、外胚葉型、中胚葉型、内胚葉型の３つあり、それぞれの特徴を簡単に表現すると、下記のようになります。

・外胚葉型…痩せ型

・中胚葉型…がっしり型

・内胚葉型…ぽっちゃり型

これだけの情報でも自分の体質が分かりそうですね。

この３つのタイプがあるにも関わらず、体質に合わせたトレーニング指導ができていないパーソナルジムが残念ながら存在します。

例えば、外胚葉型の人は、代謝が高く、食べても太りにくい特徴があります。

ですので、筋トレの時間は短め、日常生活ではあまり活発に動かないようにして消費エネルギーを抑える必要があります。

加えて、糖質とタンパク質を多めに摂取し、エネルギーを枯渇させない工夫が必要です。

そうすることで、体重の減少を防ぎ、筋肉は付きにくいけれど、引き締まった体を手に入れることができるのです。

また、体質だけではなく、食欲を抑えられない人は、遺伝の影響を受けている可能性があることも最近の研究で明らかになっています。

（どうして私はダメだと分かっていても、食べずにはいられないのかしら。）とお悩みの方は、たくさんいらっしゃると思います。

このようなデリケートなお悩みは、友人や家族になかなか打ち明けられないですよね。

そのようなデリケートなお悩みも、カウンセラーとして勤務してきた私に打ち明けてほしいと思います。

心のモヤモヤのボールを信頼できる人にパスするだけで、自分は心のモヤモヤのボールを手放すことができます。

「スリムパワーフィットネス」で心のモヤモヤのボールを手放してみませんか？

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