有酸素運動と無酸素運動のいいとこどり【疲労回復専門ジムは三郷のスリムパワーフィットネス】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

夏といえば、筋肉繁忙期ですね！

今回は、最短で体を引き締めたい！筋肉を付けたい！とお考えの方に、

有酸素運動と無酸素運動の良い所を生かして、最短でなりたい体になりましょう！というテーマでお話します。

まず、有酸素運動は体脂肪燃焼に最適の運動です。

しかし皆様は、２０分以上運動しないと体脂肪が燃焼しないという噂を信じていませんか？

実際は、体脂肪燃焼は運動直後から始まっています。

それなのになぜ、２０分以上運動しないと体脂肪が燃焼しないという噂が世の中に広まっているのか。

それは、運動後２０分を過ぎると糖質よりも脂質をエネルギーとしてたくさん使うようになるからです。

だから、２０分以上運動しないと、体脂肪は燃焼しないという噂が世の中に出回っているのです。

ですが事実、運動直後から脂質もエネルギーとなって使われているので、階段の上り下りも、スーパーでの買い物も、みんな有酸素運動になっているのです。

少しでも歩く、階段を上る下りるを１日に何回も繰り返すだけでも体脂肪は燃焼します。

なので、時間を割いて行わなければいけないのは、筋力トレーニングの方です。

筋肉を付けるためには、ある程度の負荷で適切な頻度で正しいフォームで習慣化する必要があります。

筋力トレーニングで、骨格に沿った美しい筋肉を付けます。そして有酸素運動で、体脂肪を燃焼させることにより、メリハリのある体に仕上がるのです。

どうしても短期間で結果を出したい！とお考えの方は、

有酸素運動と筋力トレーニングの良い所を生かして、なりたい体を目指してみてください。

２０００年代から流行しているHIITトレーニングの指導も、「スリムパワーフィットネス」では行っております。

ぜひお気軽にお問い合わせください。