いつもと違う刺激を【三郷市のパーソナルトレーニングジムはスリムパワーフィットネス】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

私のブログに度々出てくる「公園で懸垂トレーニング」の話

いつも熱心にブログを読んでくれている読者の方から、

「背中のトレーニングメニューは他にもあるのに、どうして懸垂をするのですか？」

と質問されました。

まず、懸垂は体のアウトラインを作ることができるトレーニングなので、ウエストが引き締まって見えます！

ボン・キュッ・ボンですね！

ただし、私は背中の筋肉が発達しているので、トレーニングの頻度を増やさないようにしています。月２回程度ですね。

また、懸垂は胸を開いて肘を曲げながら腕を上から下に持ってくるので、日常生活にはない動作で筋肉に刺激を与えることができます。

さらに、懸垂は自分の体重を重りとしてトレーニングするので、「体が重い・軽い」といった体の状態を知ることができます。

最後に、懸垂は椅子に座った状態や、足が地面についた状態ではないので、非常に不安定です。

これにより、大きい筋肉だけではなく、バランスをとるために小さい筋肉も動員して鍛えることができます。

女性の場合、いきなり高い鉄棒や雲梯で懸垂トレーニングをするのは難しいと思うので、低い鉄棒で懸垂トレーニングをしてみるといいでしょう。

青空の下で体を動かすと、気分も盛り上がります♬

トレーニングがマンネリ気味の方は、いつもと違う刺激で体を鍛えてみてください‼

「ひとりで公園トレーニングは恥ずかしい」という方、私と一緒にいかがですか？