0か100かではなく【スリムパワーフィットネスで無理なく楽しく運動しましょう】
「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」
今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!
皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!
(ダイエットを頑張らなくちゃ。今日も全然動かずに終わってしまった。私は意思の弱い人間だ。明日は絶対頑張ろう。おやすみ~。)
を繰り返しているあなた!
本当に今日1日を何も動いていませんか?
・お出かけはしましたか?
・階段の上り下りはしましたか?
・荷物を持ちましたか?
おそらく「はい。」となるでしょう。
実は、身体を動かしているのです。
ダイエットを頑張るために、このような考え方を持っていませんか?
・毎日スクワットをしなければいけない
・エレベーターは使ってはいけない
・ウォーキングは毎日する
この考え方、しんどくないですか?
ダイエットも姿勢改善も継続して積み上げることが大事なのです。
短距離走のように、
短い距離(短い期間)を
全速力(食事制限や激しい運動)で走ると、
すぐに息切れしてしまい、同じスピードで走り続けられない(継続できない)ですよね。
反対にマラソンのように、
長い距離(長い期間)を
少し息が弾む程度(ちょっとだけ頑張ってみる)で走ると、
同じスピードで走り続けることができる(継続できる)。
これが習慣化なのです。
トレーナーが強制力を発揮して、皆様が運動や食事制限に取り組むのではなく、
自分で行動して習慣化できるダイエットや姿勢改善を「スリムパワーフィットネス」では行っています。
0か100かではなく、
・4階建てのマンションの階段を2階までは階段で上る
・買う物が少ないときは買い物かごを手で持つ
・ちょっとした距離はゆっくりでもいいので歩く
このような30や50の取り組みがあってもいいじゃない♬
30の取り組みを3日行うと90になり、
50の取り組みを2日行うと100になります。
ポイントカードのように、どんどん積み上げていきましょう‼
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