学生の頃にしていたトレーニングメニュー【三郷のパーソナルジムはスリムパワーフィットネス】

query_builder 2021/10/12
トレーニング
和歌山城

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


本日は、私が高校生の頃に行っていたトレーニングメニューをご紹介します。


高校生の頃は柔道部に所属していました。


柔道は階級制のスポーツなので、普段から体重が増えすぎないようにしなければなりません。

また、全身持久力も必要なスポーツだったので、

・体重が増えないように

・スタミナがつくように

ということで、実家近くの和歌山城の階段や道を、走ったり歩いたりしていました。


このようなトレーニングメニューは、若い頃だけではなく、中年以降も取り入れられると思います。


・自分の体調に合わせて無理なく歩く

・通行人とすれ違うときは、道を譲って挨拶を交わす

・ベンチに腰掛けて景色を見ながら水分補給


このようにマイペースに取り組んでみてはいかがでしょうか。


高校生の頃は、休憩もろくに取らず、3時間ほど走る歩く上る下りるを続けていましたが、現在は無理です。笑


でも年齢を重ねたからこそ、トレーニングで得た知見を活かして効率的に和歌山城でトレーニングができそうです。


年末年始に帰省したときに、和歌山城でトレーニングして、その様子をブログにアップしたいと思います。


フィットネスを身軽に。気軽に。そして楽しく。


皆様のお勧めのトレーニングメニューは何ですか?

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