学生の頃にしていたトレーニングメニュー【三郷のパーソナルジムはスリムパワーフィットネス】

2021/10/12

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日は、私が高校生の頃に行っていたトレーニングメニューをご紹介します。

高校生の頃は柔道部に所属していました。

柔道は階級制のスポーツなので、普段から体重が増えすぎないようにしなければなりません。

また、全身持久力も必要なスポーツだったので、

・体重が増えないように

・スタミナがつくように

ということで、実家近くの和歌山城の階段や道を、走ったり歩いたりしていました。

このようなトレーニングメニューは、若い頃だけではなく、中年以降も取り入れられると思います。

・自分の体調に合わせて無理なく歩く

・通行人とすれ違うときは、道を譲って挨拶を交わす

・ベンチに腰掛けて景色を見ながら水分補給

このようにマイペースに取り組んでみてはいかがでしょうか。

高校生の頃は、休憩もろくに取らず、３時間ほど走る歩く上る下りるを続けていましたが、現在は無理です。笑

でも年齢を重ねたからこそ、トレーニングで得た知見を活かして効率的に和歌山城でトレーニングができそうです。

年末年始に帰省したときに、和歌山城でトレーニングして、その様子をブログにアップしたいと思います。

フィットネスを身軽に。気軽に。そして楽しく。

皆様のお勧めのトレーニングメニューは何ですか？

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