私のトレーニング【スリムパワーフィットネスのトレーナーは個性的】

query_builder 2021/10/22
トレーニング
1.15(2)

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


私は、その日に初めて来館されるお客様のトレーニング指導前に自分のトレーニングをします。


これは、ウォーミングアップも兼ねているので、必ず行います。


時間は15分‼1種目のみです。


トレーニングはこのような流れになっています。


1 ウォーミングアップ…軽い重量で10回

2 ウォーミングアップ…やや重い重量で3~5回

3 1セット…8~15回

4 2セット…8~15回

5 クールダウン…やや重い重量で10回


以上です。


「もっとたくさんの量をこなしていると思っていた」と皆様に驚かれますが、

前述したとおり、ウォーミングアップも兼ねているので、短時間で集中して行い、疲労を感じるまで追い込まないようにしています。


自分のトレーニングを行う時間帯も工夫しています。

それは、お客様のトレーニング指導前に行うということ。


トレーニング指導後は、脳(中枢神経)の疲労があり、トレーニングの集中力が保てません。

ですので、心も体も頭も一番フレッシュな状態で行うようにしています。


「私は朝からジムに通うことが難しい。どうしても夕方や遅い時間になってしまう。」

そのような方も大丈夫です‼


夕方や夜に来館されるお客様には、まずは1日の疲労を回復するメニューを取り入れています。

その後、体調を見ながら楽しく運動を行います。

脳疲労の状態で運動はしません。


お客様の状態もしっかり観察し、お客様のご要望にも柔軟に対応するジムです。


決められたメニューをこなすだけのジムとは違います。


その違いを無料体験トレーニングで体感してください‼

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