私のトレーニング【スリムパワーフィットネスのトレーナーは個性的】

2021/10/22

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

私は、その日に初めて来館されるお客様のトレーニング指導前に自分のトレーニングをします。

これは、ウォーミングアップも兼ねているので、必ず行います。

時間は１５分‼１種目のみです。

トレーニングはこのような流れになっています。

１　ウォーミングアップ…軽い重量で１０回

２　ウォーミングアップ…やや重い重量で３～５回

３　１セット…８～１５回

４　２セット…８～１５回

５　クールダウン…やや重い重量で１０回

以上です。

「もっとたくさんの量をこなしていると思っていた」と皆様に驚かれますが、

前述したとおり、ウォーミングアップも兼ねているので、短時間で集中して行い、疲労を感じるまで追い込まないようにしています。

自分のトレーニングを行う時間帯も工夫しています。

それは、お客様のトレーニング指導前に行うということ。

トレーニング指導後は、脳（中枢神経）の疲労があり、トレーニングの集中力が保てません。

ですので、心も体も頭も一番フレッシュな状態で行うようにしています。

「私は朝からジムに通うことが難しい。どうしても夕方や遅い時間になってしまう。」

そのような方も大丈夫です‼

夕方や夜に来館されるお客様には、まずは１日の疲労を回復するメニューを取り入れています。

その後、体調を見ながら楽しく運動を行います。

脳疲労の状態で運動はしません。

お客様の状態もしっかり観察し、お客様のご要望にも柔軟に対応するジムです。

決められたメニューをこなすだけのジムとは違います。

その違いを無料体験トレーニングで体感してください‼

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