筋トレで快適に走れるようになる【三郷・八潮・吉川・流山のパーソナルジム】

query_builder 2021/11/07
トレーニング
ジョギング

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


週2、3回ジョギングを趣味にしているお客様から

「走るときに脚を前に出すのが楽になった。スイスイスイッと前に出るから楽ちん」

と嬉しい報告を受けました。


ジョギングで大事な筋肉は体幹と下肢ですが、そのお客様は中臀筋の硬さと弱さがあったので、トレーニング序盤から中臀筋を鍛えるメニューを組み込んでいました。


また、トレーニングだけではなく、当ジムと提携している理学療法士の施術で中臀筋の硬さを取り除くことに成功しました。

その成果が思っていたよりも早く出たので、ホッとしています。


嬉しい報告を聞いたので私も走りたくなり、たまらず江戸川河川敷を走りました。


実は私も今年に入ってから下肢の筋肉を意識して鍛えていました。


自衛官の頃、走るのは本当に苦手で、走る前は苦虫を嚙み潰したような顔をしてスタート地点に立っていました。(ちょっと言い過ぎ?笑)


そんな私もいざ走り始めてみると、スイスイスイッと脚が前に出ます。

すごいぞ‼中臀筋‼

身体が横にブレることなく走り続けることができます。


正しい筋トレは、

・日常生活を快適に送ることができるようになる

・ジョギングやスポーツに必要な筋肉を鍛えると、競技力が向上する


あんなに苦手だったジョギングが好きになりそうです♬

5.18(0)

中臀筋は上の写真の掌の位置にある筋肉です。

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