ヒップリフトでペチャンコお尻を卒業【12月29日まで休まず営業する三郷のパーソナルジム】

query_builder 2021/12/22
トレーニング
ヒップリフト

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


ずっと椅子や床に座っていると、お尻がペチャンコの状態になっていませんか?


そして、ぴったりとしたズボンを穿くと、そこにはだらんと垂れたお尻が。


後ろ姿は自分では見えないから、他人からどう見られているのか気になりますよね。


例えば、

・スーパーでレジを待っている間

・外を歩いているとき

・電車に乗っているとき


意外と後ろ姿は見られています。


垂れたお尻やペチャンコお尻を卒業したいあなたは、本日からヒップリフトを試してみてください。

ヒップリフト

①両足を肩幅に広げます

②足裏全体で床を押して、上体を持ち上げます

③上体が持ち上がったときに、お腹の力も入れて、身体を一直線にします。

①~③を繰り返します。


だいたい10回程度繰り返すと、お尻、太もも、ふくらはぎに良い刺激が入ります。


たくさん回数をこなすよりも、1回1回の動作を丁寧に。


ヒップリフトに慣れてきたら、色々なメニューができるようになりますよ。

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