ヒップリフトでペチャンコお尻を卒業【12月29日まで休まず営業する三郷のパーソナルジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

ずっと椅子や床に座っていると、お尻がペチャンコの状態になっていませんか？

そして、ぴったりとしたズボンを穿くと、そこにはだらんと垂れたお尻が。

後ろ姿は自分では見えないから、他人からどう見られているのか気になりますよね。

例えば、

・スーパーでレジを待っている間

・外を歩いているとき

・電車に乗っているとき

意外と後ろ姿は見られています。

垂れたお尻やペチャンコお尻を卒業したいあなたは、本日からヒップリフトを試してみてください。

①両足を肩幅に広げます

②足裏全体で床を押して、上体を持ち上げます

③上体が持ち上がったときに、お腹の力も入れて、身体を一直線にします。

①～③を繰り返します。

だいたい１０回程度繰り返すと、お尻、太もも、ふくらはぎに良い刺激が入ります。

たくさん回数をこなすよりも、１回１回の動作を丁寧に。

ヒップリフトに慣れてきたら、色々なメニューができるようになりますよ。