ジムに通わなくてもできる運動をご紹介【２０２２年は１月４日から営業します】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

お正月は、いつも通っているトレーニングジムがお休みだったりしますよね。（当ジムも本日までお休みですが…。）

そういうときに、自宅でできるトレーニングがあれば嬉しいですよね。

本日ご紹介するトレーニングは、クランチです。

クランチは、腹直筋を主に鍛えます。

クランチのやり方は、こちらになります。

①　手を頭の後ろに添えて両膝を立て、仰向けの姿勢になります。

②　仰向けの姿勢のまま、息を大きく吸いながら胸を広げます。

③　息をゆっくり吐きながら、体を縮こませるように上体を丸めます。

①～③をできる回数行ってみましょう。

ポイントは、回数をこなすのではなく、１回１回の動作を正確に行うことです。

筋肉にビビビッ‼バチバチバチ‼ピチピチピチ‼とクセになる刺激を与えてあげましょう。

少ない回数でも悶絶すること間違いなし‼

クランチをぜひお試しください。

悶絶しなかった人は「スリムパワーフィットネス」にお越しください。