ジムに通わなくてもできる運動をご紹介【2022年は1月4日から営業します】

query_builder 2022/01/03
トレーニング
腹部のイラスト

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


お正月は、いつも通っているトレーニングジムがお休みだったりしますよね。(当ジムも本日までお休みですが…。)


そういうときに、自宅でできるトレーニングがあれば嬉しいですよね。


本日ご紹介するトレーニングは、クランチです。

クランチは、腹直筋を主に鍛えます。

クランチのイラスト

クランチのやり方は、こちらになります。


① 手を頭の後ろに添えて両膝を立て、仰向けの姿勢になります。

② 仰向けの姿勢のまま、息を大きく吸いながら胸を広げます。

③ 息をゆっくり吐きながら、体を縮こませるように上体を丸めます。


①~③をできる回数行ってみましょう。

ポイントは、回数をこなすのではなく、1回1回の動作を正確に行うことです。

筋肉にビビビッ‼バチバチバチ‼ピチピチピチ‼とクセになる刺激を与えてあげましょう。


少ない回数でも悶絶すること間違いなし‼

クランチをぜひお試しください。


悶絶しなかった人は「スリムパワーフィットネス」にお越しください。

NEW

  • 汁物で体重をキープ【三郷市のパーソナルジムはココで決まり】

    query_builder 2022/01/21
  • ~どんないろがすき~

    query_builder 2022/01/21
  • パズルのピースを埋めるように【今日からトレーニングするとあなたの身体は変わります】

    query_builder 2022/01/20
  • ~高校生ビビる~

    query_builder 2022/01/20
  • スーパー銭湯でアドバイス【三郷市のジムはココで決まり】

    query_builder 2022/01/19

CATEGORY

ARCHIVE