足を腰幅に広げるとは?【トレーニング初心者に優しいパーソナルジム】

query_builder 2022/01/07
トレーニング
腰幅(イラスト)

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


前回のブログで、足を肩幅に広げるとは?について解説しました。


本日は、足を腰幅に広げるとは?についてブログを書きます。


「足を腰幅に広げてスクワットをしましょう。」とインストラクターが話していても、「えっ?腰幅?」となってしまったことはありませんか。


足を腰幅に広げるとは、下のイラストのように肩幅よりもやや狭いスタンスで足を広げることを指します。

腰幅(イラスト)

この際、お尻の横にある骨盤の一番出っ張った場所の延長線上に、足の外側のくるぶしがあるようにします。


イラストのように、上体を丸めて行う腹筋運動や、太ももの前面を鍛えるスクワットなどで、腰幅の姿勢をとることが多いです。


「スリムパワーフィットネス」では、足幅の指導もお客様に行っております。

ご自宅で1人でトレーニングできるまで、親切丁寧に指導しますので、どうぞ安心してご来館ください。

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