私がいつも元気な理由【お子様と一緒においでください】

query_builder 2022/01/08
トレーニング
元気な人

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


私は、体調の変化や気分の浮き沈みはありません。

好調か絶好調の2つしかありません。

それは、なぜか?


お客様からも

「どうしていつもそんなに元気でいられるのですか?朝起きてから夜寝るまでずーっと仕事をしているじゃないですか。私には無理です。体力が持たないです。」と質問されます。


私は分析した結果、こちらの3つのおかげで好調をキープできていると思っています。


1 起床時間を一定にしている

2 筋トレをしている

3 身体に良くないものを口に入れていない


1 起床時間を一定にしている

→起床時間を一定にすることで、時差ボケのような状態になることがありません。これにより、毎日同じような体調で朝を迎えることができます。


2 筋トレをしている

→筋トレは大事です。筋トレでダンベルを扱っているときは、筋肉に意識を集中することができます。仕事以外の何かに集中できる環境に身を置くことで、仕事のアイデアも浮かんできます。


3 身体に良くないものを口に入れていない

→ここでは食品名を記載しませんが、心身の成長の妨げになるものは口に入れていません。


もし、元気を手に入れたいなと思われた方は、こちらの3つの取り組みをいきなり始めるのは難しいと思います。

そこで、少しずつカードを切っていくように、取り組んでみてはいかがでしょうか。


例えば、

・平日だけは起床時間を一定にする。二度寝はしない。

・週2日は筋トレをする。

・糖分や塩分の多い食事は、なるべく避ける。


このように、少しずつ階段を上っていきましょう。

ほんの少しの取り組みでも、効果を実感できるようになりますよ。

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