大股ウォーキングで下半身強化【有酸素運動と組み合わせることでなりたい身体になる】

2022/01/16

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

ウォーキングの習慣があるお客様に

「大股ウォーキングをしてみましょう。」と私は提案することがあります。

数十分から１時間程度、通常のウォーキングで歩くことができたら、次は大股ウォーキングです。

大股ウォーキングは、通常のウォーキングよりも少しだけ歩幅を大きくして歩きます。その分、腕もしっかり振れるようになりますし、お腹まわりにグッと力が入ります。

そして、大股ウォーキングでは、お尻やふくらばぎといった通常のウォーキングではあまり使われない筋肉を使うことができます。

１０分も歩けば筋肉がパンパンに張ってくるので、時短トレーニングとしてもお勧めです。

「スリムパワーフィットネス」では、ジムで行っているトレーニングメニューの他、有酸素運動のアドバイスも行っています。

運動のことなら「スリムパワーフィットネス」にお任せください‼

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