ダイエット目的で行うHIIT【三郷駅前にあるパーソナルジムはスリムパワーフィットネス】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日はダイエット目的で行うHIITを紹介します。

ダイエットでは、大きな筋肉が集まる下肢を中心に筋肉を鍛えます。

では早速トライしてみましょう☆

①スクワット　２０秒全力で

②その場足踏みなどの軽い運動　２０秒

③カーフレイズ　２０秒全力で　参考画像1

④その場足踏みなどの軽い運動　２０秒

⑤バックキック（右足）　２０秒全力で　参考画像2

⑥その場足踏みなどの軽い運動　２０秒

⑦バックキック（左足）　２０秒全力で

⑧その場足踏みなどの軽い運動　２０秒

参考画像１

参考画像2

【バックキックのやり方】

１　両肘と両膝を床につきます。

２　片足を胸の下に引き寄せます。

３　引き寄せた足の股関節と膝関節を伸ばします。

４　再び足を胸の下に引き寄せます。

下半身太りに悩んでいる方は、

こちらで紹介したメニューに取り組んでみてください。