蹲踞スクワット【三郷市でジムをお探しの方は三郷駅前のスリムパワーフィットネスへ】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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蹲踞（そんきょ）スクワットをご存知ですか？

蹲踞スクワットは、インナーマッスルを鍛えることができるので、姿勢の改善に期待が持てます。

通常のスクワットに飽きてしまった方や、身体を引き締めたい方は試してみてください。

【蹲踞スクワット】参考画像

１　上体をリラックスさせて両足をこぶし１個分開きます。

２　つま先立ちになりながら、そのまま腰を落としていきます。かかとにお尻が付くまでしゃがみます。

３　上体を真っすぐに保ったまま、両膝を伸ばします。

１回ずつ丁寧に行うようにしましょう。

お腹まわりの引き締めに。内ももの引き締めに。蹲踞スクワットを試してみてください☆

参考画像