無意味な腹筋は時間の無駄【川口市からすぐ！三郷市のパーソナルトレーニングジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆さんは腹筋運動を何回行っていますか？

３０回？５０回？１００回？

その回数をこなして腹筋は効いていますか？

「私は筋肉量が多いから１００回じゃ全然効かないよ。」

そうですか…。

腹筋に効いていない場合、やり方を間違えている可能性があります。

回数をこなすことだけを考えて、筋肉を縮めたり伸ばしたりすることを疎かにしていたり、反動を使ってこなしている場合、残念ながらあまり負荷はかかっていません。

つまり、時間の無駄です。

費用対効果を見直す必要があります。

腹筋運動の正しい方法は、反動を使わずに１回１回を丁寧に行うことです。

すると、５回、１０回でも腹筋に効いてきます。

これを繰り返していきましょう。

これはボディメイクしたい人に向けた話なので、スポーツで競技力向上を目指している人は、競技に合ったトレーニングが必要です。

競技力向上を目指している人は、私に個別にご相談ください。

これまで当ジムでは、卓球と剣道の競技力向上を目指している人の指導に携わってきました。

現在は、バドミントンの競技力向上を目指している人の指導に携わっています。

お気軽にご相談ください☆

時間は限られているので、効率的に体を鍛えていきましょう☆