行動するからやる気が起きる【三郷のジムは三郷駅近くのジムで決まり】

2022/05/01

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日は、作業興奮のお話をします。

作業興奮とは、一度作業を始めると集中力や意欲が湧いてくるというものです。

作業興奮は、ドイツの精神科医クレペリンによって提唱された概念といわれています。クレペリンは人の作業パフォーマンスについて研究していました。

皆さんも経験があるのではないでしょうか。

・食器洗いが面倒くさくて放置してしまう

・苦手な仕事を後回しにしてしまう

・散歩に行く気が起きない

紹介した例は、行動を起こす前に気持ちが萎えてしまっています。

これを逆にすると行動を継続しやすくなります。

・食器洗いが面倒くさくて放置してしまう

→とりあえずシンクまで足を運ぶ。とりあえず何でも良いので１つ洗う

・苦手な仕事を後回しにしてしまう

→とりあえず一度に終わらせなくても良いので、小分けにして取り組む

・散歩に行く気が起きない

→とりあえず靴を履いて外に出てみる

とりあえずやってみると、作業が進みます。

それによって脳が興奮し、行動を継続しやすくなります。

トレーニングも同じです。

トレーニングのやる気が出ないときは、

「とりあえずジムまで来てください。あとは何とかなります。」とお客様に伝えています。

トレーニングで身体を動かし始めると、だんだん夢中になって、日頃のストレスやモヤモヤを解消できるからです☆

５月も始まったことですし、ジム通いを始めてみましょう☆

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