２度寝は筋肉に悪影響！生活習慣の改善も指導する三郷のパーソナルジム

2022/08/07

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

お盆休みで仕事がお休みの人もいるでしょう。

そんなときにできる最高の贅沢は二度寝！

本日は二度寝がテーマです。

一度目が覚めてベッドでゴロゴロしてまた眠る…。

休みの日の特権のようなこちらの行動

実はこれ、筋肉には悪影響なのです！

理由は、一度起床すると血糖値ホルモンが上昇します。二度寝は血糖値が高い状態の睡眠だからです。

食後すぐに眠っている状態と同じ状況なので、体脂肪増加の原因になります。

どうしても二度寝してしまう人は、就寝時間を早めてみましょう。

これで翌朝はスッキリ目覚めるはず！

さらに、自律神経が整うと感染症予防にもなります。

・運動で体力をつける

・食事で栄養を補給する

・睡眠で体を回復させる

この３つにきちんと取り組んで、夏の暑さと感染症から自分を守りましょう☆

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