三郷のパーソナルジムで日常生活の質が向上するトレーニングを！

2022/09/27

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

日常生活の質を向上するためにも、筋力トレーニングは欠かせません。

歩く、座る、立ち上がる、上る、下りる、物を持つといった動作をしなくなると、人間の機能は衰えていきます。

よく耳にするのが寝たきりですね。

私たちのような若い年代の人でも、風邪や感染症に罹った後に久しぶりに歩くとぎこちなく感じてしまうのは、体の機能が衰えているからなのです。

普段、通勤や通学などで歩く、座る、立ち上がる、上る、下りるの動作をしているから問題ないと考えている人も、筋力トレーニングをしましょう。

なぜなら、体力は全面的に向上させる必要があるからです。

たとえば握力！

女性は20の数値を下回る人も少なくありません。

これは全身の筋力を表す数値です。

筋肉そのものの力が強いか弱いかを表しています。

ドアノブを回すときに、力をグッと入れますね。

重たい買い物袋を持つときに、力をグッと入れますね。

買い物では重たい買い物袋を持ったまま駐車場や自宅まで運ばなくてはいけません。

そのときは、腕の筋肉だけではなく体を支えるお腹周りの筋肉も使用しています。

このような動作をするたびに「どっこいしょ！」と言っていませんか？

今日から「どっこいしょ！」は卒業しましょう☆

「さぁ！まだまだ！」と自分を励ませるようになりましょう☆

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