ずっとゴロゴロしている人は体を動かしましょう

2023/08/16

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

「今日も疲れているから、ずっとゴロゴロしよう…」

このようにお盆休みを過ごしていませんか？

睡眠不足は良くありませんが、ずっとゴロゴロして過ごすのも良くありません。

血流が悪くなってしまい、体が冷えてしまう恐れがあるからです。

それに、運動量が低下すると、食事で摂取するエネルギーと体を動かすことで消費するエネルギーのバランスが崩れてしまう可能性があります。

あまり体を動かしていないのに、しっかり食事を摂ってしまうと、あら不思議！お正月太りのようになってしまいます。

このような状態を避けるために、ウォーキングやストレッチなどでも問題ないので、体を動かしましょう。

体を動かすことで血流が良くなり、体の冷えが解消されます。

エアコンの効いた室内で長時間過ごしていると、体がキンキンに冷えてしまって辛い人にもおすすめです。

ちなみに私は、明日まで和歌山県にいますが、台風の影響で昨日はずっと引きこもっていました。

そういうときは、仕事や勉強しながら運動できるバランスボールの出番です！

バランスボールに座って仕事や勉強に励むことで、お腹の筋肉を鍛えられます。

今日は少し天気が回復するようなので、お出かけも楽しみたいと思います。

お盆休み明けに、さらに元気な状態で皆さんと会えるように、コンディションを整えているので、もうしばらくお待ちください☆

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