本日は14時30分～不在になります！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」のトレーニングの様子をご紹介いたします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

いつもありがとうございます。

本日は14時30分～出張トレーニング、夜間は大学院に通います。

そのため、14時30分から不在になります。

無料体験や相談をご希望の方は、午前中の時間をご活用ください！

どうぞよろしくお願いいたします。

さて、昨日は冷えましたね。

昼間の最高気温が９℃だったので、所用で市役所に向かうときは「寒い寒い」とブツブツ言いながら向かっていました。

でも、10分近く歩いていると、次第に身体がポカポカしてきますね。

動き始めるまではしんどいですが、動き始めると問題が無くなってきます。

これは、冬場のトレーニングと同じだと思いました。

冬場のトレーニングは身体が冷え切っているので、身体が温まるまで時間を要します。

私の場合は、10分程度ランニングマシンで走った後に、ストレッチポールとフォームローラで筋肉を整え、バランスボールで体幹トレーニングをした後、ダイナミックストレッチで関節の可動域を広げていきます。

そのため、ウォーミングアップだけで45～50分を要します。

ですが、その後のトレーニングではバテにくいので嬉しいですね。

夏場のトレーニングは、動けば動くほどバテてしまうので、冬場はしっかり鍛えることができるチャンス！

皆さんも、身体をポカポカ温めて、元気な毎日を送りましょう☆