トレーニングでは長期的な視野を持ってみましょう！

2025/06/04

トレーニング

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

目先の成果ばかりに気を取られていると、その先に大きな成果が得られることが分かっていても、物事をやめてしまうかもしれません。

「そうは言っても、モチベーションが続かない…。」

では、モチベーションに左右されない思考を身に付けてみませんか？

モチベーションに頼ることは悪いことではありません。

なぜなら、気分が良いときは、今まで以上に頑張ることができるからです。

しかし、気分が良いときもあれば良くないときもあるでしょう。

モチベーションに頼っていると、気分が良くないときにガタンとやる気のスイッチが切れてしまいます。

対策として、人間は一度動くことを止めてしまうと、再び動き出すまでにエネルギーを多く使ってしまう生き物なので、ルーティンのように動ける状態を常に作っておきましょう！

たとえば、

・朝起きた後に背伸びをする

・ゴミ出しのついでに近所を散歩する

・トイレの後に体操する

このように、マイル―ルを作っておくことで、モチベーションに頼ることなくトレーニングすることができます。

ここで注意することは、長期的な視野を持つことです。

「散歩や体操に取り組んでいるから、すぐに結果が出るはずだ。」

このように思い込むことはやめましょう。

なぜなら、今のあなたの身体は過去の積み重ねでできています。

肥満で悩んでいる方は、その身体の状態になるまで何日も何年も費やしてきたことでしょう。

決して、１日や１週間でその状態になったわけでは無いはずです。

以上のことから、１週間などの短い期間で、すぐに結果が出ると考えるのではなく、長期的な視野を持つようにしてください。

そのほうが、健康な状態を維持したまま体重を減らすことができます。

「無茶をしてリバウンドするのではなく、無理なくリバウンドしない身体づくり」

スリムパワーフィットネスで元気になりましょう☆

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